ตะคริวและวิธีป้องกันตะคริว

เป็นตะคริว หมายถึง อาการเกร็งตัวหรือหดเกร็งที่ทำให้มีอาการปวดและเป็นก้อนแข็งของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นอย่างฉับพลัน ร่วมกับมีอาการปวดหรือเจ็บกล้ามเนื้อมัดที่เกิดการหดเกร็ง

สาเหตุของตะคริว

1.กล้ามเนื้อขาดการยืดหยุ่น กล้ามเนื้อที่ตึงจะเกิดตะคริวได้บ่อย กล้ามเนื้ออ่อนล้า หรือได้รับบาดเจ็บ

2.เส้นประสาทควบคุมผิดปกติ

3.กล้ามเนื้อขาดเลือด ระบบเลือด ไหลเวียนได้ไม่ดี

วิธีป้องกันตะคริว

เมื่อสาเหตุหลักๆเกิดจากรระบบไหลเวียนเลือด และกล้ามเนื้อ หมอแนะนำดูแลป้องกันโดยการดูแลบำรุงเลือดลม กล้ามเนื้อจะได้ไม่หดตัวมากจนเกินไป